알통이라고 불려지는 이두근 운동
헬스에서의 흔히 말하는 이두근의 정식명칭은 상완이두근이며 이두박근이라고도 말합니다. 남녀불문하고 이 이두근은 여름철이나 평소 노출이 잘 되는 곳으로 신체의 다른 중요한 근육부위도 있지만 충분히 신경쓸 필요가 있는 근육입니다. 이두근(위팔 근육)을 발달시키기 위한 운동은 여러 가지가 있습니다. 이두근을 효과적으로 발달시키기 위해 기본적인 운동부터 심화된 운동까지 다양한 방법을 소개해 드리겠습니다. 1. 기본적인 상완이두근 운동 바벨 컬 (Barbell Curl) … Read more