1일1식 요법 : 현명한 다이어트
1일 1식의 방법, 시간, 효능, 변화 1일1식 요법은 일본의 나구모 요시노리 박사가 창안한 식사법으로 하루 한끼만 먹고 16~20시간 배고픈 상태를 유지하는 식사요법입니다. 이 이론으로는 배가 고플때 젊어진다는 것입니다. 10여년 전 유행하던 건강 다이어트 방법이지만 지금도 계속 유지되고 있는 전통적인 다이어트 방법으로 1일1식 요법에 대하여 알아보겠습니다. 1. 1일1식 방법 1일 1식(One Meal A Day, OMAD)은 하루에 … Read more