손목

손목 강화 운동: 손목을 더 강하고 건강하게 하는 방법 손목 강화 운동은 일상 생활에서 많은 활동에 필수적인 부분입니다. 키보드를 사용하거나 물건을 들고 다니는 등 다양한 활동에서 손목의 강도가 중요합니다. 이에 손목 강화를 위한 다양한 운동을 통해 손목의 근육을 강화하고 유연성을 키우는 것이 중요합니다. 1. 손목 플렉서 및 익스텐서 스트레칭 – 플렉서 스트레칭 손목을 테이블에 놓고 … Read more

손목터널 증후군 이란 말을 많이 들어 보셨죠? 손목터널 증후군은 손목의 통로인 손목터널에서 중간 신경이 압박되어 발생하는 질환으로, 다양한 이유로 발생할 수 있습니다. 이러한 이유들을 이해하고 효과적인 대처방법을 알아보겠습니다. 손목터널 증후군 주요 원인 1. 손목 구조의 변화 손목터널은 손목에 있는 통로로, 중간 신경이 이곳을 통과합니다. 손목 구조의 변화로 인해 턱걸이가 발생하면 중간 신경에 압박이 생겨 증후군이 … Read more