냉수마찰의 뜻과 방법 및 주의점
냉수마찰 영어로 ‘Cold Water Immersion’이라 불리며, 극한 환경에서 몸을 냉각시키는 기술입니다. 이 기술은 주로 운동 선수, 군인, 등 고강도 활동을 하는 사람들 사이에서 널리 사용되고 있습니다. 냉수마찰은 일반인들한테는 찬물샤워로 생각하면 되는데 샤워 후 마지막에 찬물로 1,2분간 함으로써 하는 방법입니다. 냉수마찰은 주로 얼음이나 찬 물을 이용해 몸을 빠르게 냉각시켜 근육 손상 및 열 손실을 최소화하는데 목적이 … Read more