운동 / 건강정보

달리기 대회의 다양한 거리: 마라톤, 하프마라톤, 10km 마라톤 1. 달리기 시간 (Fun Run) – 거리와 목적 달리기 시간은 주로 5km 미만의 짧은 거리를 대상으로 하는 이벤트입니다. 즐기면서 참가자들끼리 친목을 다지거나 사회적인 목적을 가지고 개최됩니다. – 성격과 특징 낮은 난이도와 다양한 연령대의 참가자들이 참여하는 편안한 대회입니다. 유모차까지 같이 대동하기도 하죠ㅎ 경쟁보다는 건강증진과 운동 즐기기에 중점을 둡니다. … Read more

냉수마찰 영어로 ‘Cold Water Immersion’이라 불리며, 극한 환경에서 몸을 냉각시키는 기술입니다. 이 기술은 주로 운동 선수, 군인, 등 고강도 활동을 하는 사람들 사이에서 널리 사용되고 있습니다. 냉수마찰은 일반인들한테는 찬물샤워로 생각하면 되는데 샤워 후 마지막에 찬물로 1,2분간 함으로써 하는 방법입니다. 냉수마찰은 주로 얼음이나 찬 물을 이용해 몸을 빠르게 냉각시켜 근육 손상 및 열 손실을 최소화하는데 목적이 … Read more