제2의 심장: 림프계통 이해
인체의 림프계통 종종 ‘제2의 심장’이라 불리우는데, 이것은 혈액순환과 더불어 몸 전체의 건강에 중요한 역할을 하는 중추적인 시스템입니다. 제2의 심장이라 불리는 림프계통에 대해 자세히 알아봅시다.
1. 림프계통의 기능
림프계통은 몸 속의 노폐물을 제거하고 면역체계를 지원하는 주요 기능을 수행합니다. 여기에는 세포 배양액, 노폐물, 세포 외의 액체 및 미생물과 싸우기 위한 면역 세포가 포함됩니다.
2. 림프액의 역할
림프계통에서는 혈관을 통해 밖으로 새어나가는 혈관외 액체인 림프액이 중요한 역할을 합니다. 림프액은 혈관으로 다시 돌아가기 전에 세포 사이를 흐르면서 노폐물을 수거하고, 세포 사이의 영양분 교환이 일어납니다.
3. 림프관과 림프절
림프계통은 림프관과 림프절이라 불리는 중요한 부분들로 이루어져 있습니다. 림프계통 중 림프관은 림프액을 운반하고, 림프절은 림프액을 정화하고 면역 반응을 조절하는 역할을 합니다. 면역 반응은 병을 일으키는 물질이 감지되면 림프계통의 면역세포가 빠르게 움직여 유해한 이종 물질을 제거합니다.
4. 노폐물 제거
림프계통 혈관과는 다르게 림프액을 순환시키면서 노폐물을 제거합니다. 이는 세포 대사의 산물이나 외부에서 몸 속으로 들어온 물질들을 효과적으로 처리하는 중요한 메커니즘 중 하나입니다.
5. 면역 체계 지원
림프계통은 면역 체계의 중요한 부분으로 작용합니다. 림프절에서 면역 세포들이 활동하며 외부로부터 들어온 병원체나 이상 세포들을 파괴하고, 면역 반응을 조절합니다.
6. 출혈 및 부종의 제어
림프계통은 혈관 밖으로 누출된 혈액을 재흡수하여 출혈을 제어하고, 조직에 물이 쌓이는 부종을 방지하는 역할도 합니다.
7. 체액 균형 유지
림프계통은 혈관외의 액체인 림프액을 흐르게 함으로써 혈압 조절과 체액 균형을 유지하는 데 기여합니다.
림프 순환마사지
1. 림프 마사지를 해야 하는 이유
림프부종 : 림프계 순환이 잘 이루어지지 않으면 림프액이 축척되어 고농도 단백질로 변한다.
이러한 변형에서 팔과 다리, 얼굴 등의 다양한 부위가 비정상적으로 크게 붓는 것을 볼수 있습니다.
면역과 순환 : 림프액은 보통 하루에 평균 2~4L만들어지는데 영양분을 공급할 뿐만 아니라 체내 노폐물을 정맥계로 배출시키는 역활도 담당합니다.
면역세포인 림프구를 순환시켜 외부의 병균에 대항하는 면역 작용을 합니다.
2. 림프 마사지방법
림프는 경락이나 스포츠마사지처럼 세게하면 오히려 림프가 망가질 위험이 있습니다.
강한 압박보다는 부드럽고 살살 해주는 것이 좋고 림프가 흐르는 방향으로 쓸어내려 주는 것이 중요한 방법입니다.
귀 밑과 목, 쇄골, 겨드랑이, 복부 및 서혜부 등 우리 몸에 중요한 림프가 흐르는 경로를 아침저녁으로 가볍게 마사지하면 몸이 가볍고 개운해지며 바디라인도 자연스럽게 정리가 될 것입니다.
제2의 심장으로 불리는 림프계통은 몸 전체의 건강과 면역 체계에 중요한 역할을 합니다.
충분한 운동, 올바른 영양, 효과적인 스트레스 관리 등은 림프계통의 원활한 작동을 도울 수 있습니다.