골다공증 : 골다공증은 뼈의 밀도가 감소하고 골조직이 약해지는 질병으로, 뼈의 구조가 손상되어 쉽게 부러지거나 골절이 발생할 수 있는 상태입니다. 골다공증은 주로 고령자들에게 영향을 미치지만, 어린 나이의 사람들에게도 발생할 수 있습니다.
하지만 절대적으로 위함한 대상은 특히 노년의 여성 고령자들에게는 간단한 골절등이 치명적이 되어 생명의 위협까지 갈 수 있어서 더욱 조심하고 신경써야 하는 질환 중의 하나입니다.
골다공증 원인
- 노화:
나이가 들면서 뼈의 재생능력이 저하되며, 골다공증의 주된 원인 중 하나입니다.
- 호르몬 변화:
여성의 경우, 특히 갱년기에 에스트로겐 수준이 감소하면서 폐경 후 골손실이 커져 골다공증의 위험이 증가합니다.
- 유전적 요인:
가족력이 있는 경우 골다공증에 걸릴 확률이 높아질 수 있습니다. 만약 가까운 가족(직계) 중에 골다공증이 있는 경우 개인의 골 손실 위험의 가능성을 높일 수 있습니다.
- 영양소 결핍:
뼈의 건강엔 칼슘과 비타민 D가 중요한데 특히 칼슘, 비타민 D 등의 영양소가 부족하면 뼈의 형성 및 유지에 문제가 발생할 수 있습니다.
- 흡연과 알코올 소비:
흡연과 과도한 알코올 소비는 골다공증의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
증상
- 뼈의 통증:
뼈가 약해지면서 통증이 발생할 수 있습니다.
- 키의 감소:
척추뼈의 약화로 인해 키가 줄어들 수 있습니다.
- 뼈의 쉬운 골절:
경미한 충격에도 뼈가 쉽게 부러질 수 있습니다.
- 포스트웨어 셀룰라이트:
특히 고령 여성들이 발생하는 흔한 골다공증의 형태로 발목 부근에 골절이 나타납니다.
골다공증 예방
- 영양 균형 잡힌 식습관:
칼슘, 비타민 D, 단백질 등을 포함한 건강한 식단이 필요합니다.
- 규칙적인 운동:
중력에 저항을 제공하는 유산소 운동과 강도 있는 저항 운동이 뼈의 밀도를 증가시키고 유지하는 데 도움이 됩니다.
- 햇볕에 노출:
자연에서 비타민 D를 얻기 위해 햇볕에 규칙적으로 노출되는 것이 중요합니다.
- 금연과 알코올 절제:
흡연과 과도한 알코올 소비는 피하는 것이 좋습니다.
치료 방법
- 약물 치료:
칼슘, 비타민 D 보충제 및 골다공증을 예방하고 치료하는 데 도움이 되는 약물이 있습니다. 약물 치료를 함으로써 뼈의 손실을 억제하거나 뼈의 생성을 촉진하는 역할을 합니다. 예로 비타민 D 및 칼슘 보충제, 비스포스포네이트, 프로테온틴 등이 사용될 수 있습니다.
- 호르몬 치료:
갱년기 여성에게는 호르몬 치료가 사용될 수 있습니다.
- 규칙적인 모니터링:
뼈 밀도를 정기적으로 모니터링하여 변화에 대응하여 건강한 생활방식을 유지하는 것 또한 중요합니다.
골다공증은 조기에 예방하고 적절히 치료하지 않으면 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 건강한 생활 습관과 올바른 치료를 통해 뼈 건강을 지키는 것이 중요합니다. 의료 전문가와 상담하여 개인에 맞는 예방 및 치료 계획을 수립하는 것이 좋습니다.