당뇨병 혈당 수준이 지나치게 높아지는 대사 질환으로, 췌장에서 생성되는 인슐린의 부족 또는 효과 부전에 기인합니다.
이로 인해 혈당 조절이 어려워지고 여러 기관과 조직에 손상을 일으킬 수 있습니다.
그래서 당뇨병을 흔히들 소리 없는 살인자라고도 합니다.
당뇨병 원인
- 자가면역 반응:
- 당뇨병의 주요 원인 중 하나는 자체 면역체계가 췌장의 베타 세포를 공격하여 인슐린 생성을 저해하는 자가면역 반응입니다.
- 유전적 요소:
- 가족력이 있는 경우 당뇨병 발병 위험이 높아집니다. 특히 일정 유전자 변이는 당뇨병 발생과 관련이 있습니다.
- 비만:
- 과체중이나 비만은 인슐린 저항성을 증가시키며 당뇨병 발병 위험을 높일 수 있습니다.
- 생활 스타일:
- 불규칙한 식습관, 풍부한 고당도 음식 섭취, 신체 활동 부족은 당뇨병을 유발할 수 있는 요인입니다.
증상
- 포도당 농도 상승:
- 급격한 체중 감소, 갈증과 배뇨 빈도 증가, 피로감, 기존에 없던 몸살 등이 나타날 수 있습니다.
- 몸무게 변화:
- 체중 감소 또는 증가가 나타날 수 있습니다.
- 피부 문제:
- 가려움증, 피부 건조, 감염에 대한 취약성이 발생할 수 있습니다.
- 시력 변화:
- 시력 감소, 안구 건조, 어두운 곳에서 시야에 어려움이 나타날 수 있습니다.
관리
- 식이 관리:
- 식이섬유 섭취 증가, 당분 섭취 제한, 탄수화물 섭취의 균형에 주의하여 혈당 조절을 돕습니다.
- 운동:
- 정기적인 유산소 및 저항 운동은 혈당 수준을 안정시키고 체중을 관리하는 데 도움이 됩니다.
- 약물 치료:
- 의사의 처방에 따라 인슐린 또는 경구 당뇨 약물을 복용하여 혈당을 효과적으로 관리합니다.
- 혈압 및 콜레스테롤 관리:
- 정상 혈압과 콜레스테롤 수준을 유지하여 합병증의 위험을 감소시킵니다.
당뇨병 예방
- 규칙적인 식습관:
- 건강한 식습관과 규칙적인 식사는 당뇨병 예방에 중요합니다.
- 적절한 체중 유지:
- 비만을 피하고 정상 체중을 유지하여 당뇨병 발생 위험을 낮춥니다.
- 정기적인 건강 검진:
- 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 정기적으로 확인하여 이상 징후를 조기에 발견하고 관리합니다.
당뇨병은 정기적인 의료 검진과 건강한 생활 습관을 통해 효과적으로 관리될 수 있습니다. 의료 전문가의 조언을 듣고 적절한 관리를 통해 합병증의 발생을 예방하고 더 건강한 삶을 살 수 있습니다